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コラーゲン完全バイブル

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    コラーゲン完全バイブル」幻冬舎(真野博著)を読みました。
    正直、芽からうろこの話ばかりでびっくりです。
    コラーゲンって、こんなに体にいいんだ!と驚きがいっぱいの本です。
    一番驚いたのが、体全体の20%あるたんぱく質のうち、コラーゲンが30%も
    しめていて、さらには、全コラーゲンの10〜20%が骨にあるということ。
    骨と言うと、カルシウムが必要なイメージですが、骨の20%弱の有機質は
    コラーゲンがしめているというのだから驚きです。



    コラーゲンというと、化粧品に含まれるコラーゲンが、肌をつややかにしたり、
    はりを与えるというイメージがあり、
    またコラーゲンなべが流行ったように、食べてつやつや!というイメージもあります。
    コラーゲン=肌だけかと思っていたら、
    肌だけではなく、体全身の細胞に運ばれて作用すると言うんです。
    それも、ただのコラーゲンよりも、「コラーゲンペプチド」がいいんですって。
    関節の老化を予防したり、骨代謝を促進したり、もろい爪を改善したりと、
    主に骨、関節にも有効だと言うことが、この本でわかりました。

    コラーゲンは、煮こごりや鳥の皮に含まれているけど、
    吸収の良いコラーゲンペプチドはやっぱりサプリや粉末でとるのが良いそうです。
    1日に5〜10gが目安です。
    肌のハリやシミ対策以外にも、骨の健康、関節痛の予防に、
    コラーゲンペプチドをとるのは、老化防止にもなるんですね。
    知らないことばっかりで超勉強になりました
    コラーゲンって、すごいんだなぁ〜〜〜
    骨が弱いので、これからの予防のためにもコラーゲンペプチドをとってみたいと思います!

    コラーゲン完全バイブル




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